Tu reçois une structure alimentaire personnalisée, des idées de recettes et des alternatives multiples, des suivis hebdomadaires, des ajustements et un accès à mon application, l’accompagnement comprend aussi un plan d’entraînement à la maison ou au gym. Je prends le temps de comprendre tes goûts, ton horaire, tes capacités et tes difficultés pour construire une démarche que tu peux appliquer dans ta vie.

Chaque semaine, tu remplis un formulaire pour me partager tes progrès, tes réussites et tes difficultés. On prévoit aussi des appels, généralement toutes les deux à trois semaines selon tes besoins. Entre les rencontres, tu peux m’écrire. Si quelque chose fonctionne moins bien ou que ta progression ralentit, on s'appelle directement et on regarde ce qui se passe et on ajuste l’accompagnement pour t’aider à continuer d’avancer.

L’appel sert à parler de toi, ce que tu veux changer, ce que tu as déjà essayé et ce qui te bloque aujourd’hui. Si je crois pouvoir t’aider, je t’explique l’accompagnement qui me semble adapté. Tu peux poser tes questions et prendre ta décision en connaissant les options et leurs conditions. Réserver l’appel ne t’inscrit pas automatiquement au coaching.

Je propose des accompagnements de 3, 6 ou 12 mois, selon tes objectifs et ta situation. Pendant l’appel découverte, je te présente le forfait recommandé, son coût total et ce qui est inclus. Des paiements en plusieurs versements sont possibles selon le forfait choisi. Les montants, les échéances et les conditions sont précisés avant que tu t’engages.

On garde de la place pour les aliments que tu aimes, avec des portions adaptées et des alternatives pour varier. On tient aussi compte des repas de famille et des sorties au restaurant. Je veux que tu apprennes à faire des choix qui soutiennent ton objectif tout en gardant du plaisir à manger.

Je m’occupe des calculs nécessaires pour établir ton plan et je te donne des quantités claires. Selon tes besoins, on utilise une balance alimentaire ou des mesures pratiques pour apprendre à reconnaître les portions. Je t’explique aussi comment remplacer les aliments et préparer tes repas. Le but est que tu développes tes repères et ton autonomie.

Oui. On peut commencer à la maison avec l’équipement auquel tu as accès et intégrer de la marche ou d’autres activités que tu apprécies. On part de tes capacités actuelles pour construire une routine réaliste. Tu peux arriver avec tes hésitations et ton manque d’expérience, on avance une étape à la fois.

Mon propre parcours m’a appris l’importance de construire des habitudes qu’on peut maintenir dans son quotidien. Avec toi, on commence par comprendre ce qui a rendu tes démarches précédentes difficiles. Ensuite, on prévoit des actions réalistes et une façon de reprendre après une semaine plus compliquée. Les suivis servent à résoudre les obstacles au fur et à mesure et à t’aider à devenir plus autonome.

J’ai commencé ma perte de poids en travaillant de longues journées en restauration. Je connais la difficulté de vouloir changer ses habitudes quand les journées sont déjà bien remplies. C’est pour ça qu’on part de ton horaire réel. On prévoit des repas simples, une organisation adaptée et des périodes d’activité que tu peux intégrer à ta semaine.

À 19 ans, je pesais environ 330 lb. J’ai vécu le malaise dans mes vêtements, le manque de confiance et les sorties que je refusais parce que je n’étais pas bien dans mon corps. Cette expérience influence ma façon d’écouter et d’accompagner. Je prends au sérieux les difficultés du quotidien et les petites victoires. Ton parcours reste le tien, mon rôle est de t’aider à trouver une démarche qui te convient.