DERRIÈRE MR COACHING
Plus qu'un coach,
un partenaire.
Bonjour, je m'appelle Mike Rancourt. Mon objectif n'est pas seulement de vous faire perdre du poids ou de vous muscler, mais de transformer votre mentalité face à la santé.
Après des années d'expérience et plusieurs transformations, j'ai compris que la clé réside dans l'adaptation. Pas de régime restrictif intenable, pas d'entraînement qui détruit vos articulations. Juste une science appliquée à votre réalité.
Je travaille avec des individus prêts à s'investir. Si vous cherchez une pilule magique, je ne suis pas le bon coach. Si vous cherchez un changement durable, on commence aujourd'hui.
Je suis passé par là aussi.
À 12 ans, je pesais dès lors 220 livres. Mais le poids le plus lourd n'était pas celui affiché sur la balance. Tout ce qui m'entourait pesait trop lourd pour un enfant de mon âge.
À la maison, le climat était difficile. Je grandissais dans un contexte familial marqué par les tensions et l'instabilité. J'avais souvent l'impression de devoir gérer des responsabilités trop grandes pour moi. Ne sachant pas comment exprimer ce que je ressentais, je gardais tout à l'intérieur.
À l'école, ce n'était pas mieux. Je manquais énormément de confiance en moi. Pour survivre socialement, je me camouflais derrière la nourriture, l'humour et un rôle que je me donnais. En rentrant, je m'enfermais dans les jeux vidéo. C'était mon refuge.
Il y a eu des moments où je me sentais complètement perdu, sans espoir. Mes pensées s'assombrissaient et j'avais l'impression d'être seul au monde avec ce fardeau. De 12 à 19 ans, tout s'est aggravé. Le miroir était devenu mon ennemi.
Je me souviens d'un soir en particulier. J'étais épuisé de moi-même, tanné de me battre contre mon reflet. J'ai tout laissé sortir dans les bras de mon père. J'étais à bout. Durant ces années, j'ai essayé à plusieurs reprises de commencer le gym. Mais sans structure, j'abandonnais à chaque fois.
Vers 16 ans, j'avais rencontré celle qui partage ma vie aujourd'hui. Elle a su m'aimer tel que j'étais et voir le meilleur en moi quand j'en étais moi-même incapable. Elle m'a apporté du soutien et m'a fait réaliser que je méritais mieux.
À 19 ans, j'avais atteint environ 330 livres et je ne croyais plus en rien. Puis, un événement a tout basculé : le décès de mon chien, Ti-Loup. Quand il est parti, quelque chose s'est brisé, mais quelque chose s'est aussi éveillé.
Cette fois-là, je suis allé marcher. Des kilomètres, seul, en silence. Marcher était devenu mon échappatoire pour ne pas sombrer. Le premier vrai changement n'a pas été physique, il a été psychologique : la discipline de continuer.
Ensuite, l'alimentation a suivi, puis le gym. J'ai fait des erreurs, j'ai appris lentement, mais je n'ai plus jamais abandonné. Aujourd'hui, j'accompagne ceux qui veulent reprendre le contrôle, bâtir des habitudes solides et enfin croire en eux.